立冬丨有团团在，这个冬天还会冷嘛

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十一月七日 · 星期一立冬农历 · 十月初八



立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。


◆ 补 冬

立冬节气的到来，代表着草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。所以，小伙伴们可以适当食用一些热量较高的食品。
◆ 进 补
立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。补充富含钙、铁、碘的食物也可提高机体的御寒能力。
所以说，不管什么食物，每天都应该要吃些。但要注意一点，不能过量摄取哦，再好吃的东西，吃多了也是会对身体有伤害的。（就比如说长肉...）
 火锅什么的才是王道！


◆ 保 暖
再过几天又到双十一了团团也快要“控几不住即几”准备多买几件衣服那到底买什么样的合适呢除了好看最重要的就是保暖啦

   穿衣要注意保暖 衣料的导热性非常重要。导热性越低，则保暖性越高。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝导热性最低，所以保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，因而它们的保暖御寒作用也就较低。

终于又到了穿短袖的人和穿外套的人互看对方不顺眼的季节了...然而福州的天气，真的是说变就变，上午还艳阳高照，热的难受。而到了下午，立马从短裤短袖换成毛衣加身。

说了这么多突然发现一个重要的问题福州的秋天到底去哪了...
还记得去年的这个时候衣柜里那些因为冲动买下的秋装全都打水漂啦！
果真是我在南方的艳阳里冻成了块你却在北方的寒夜里吹着暖气

团团还依稀记得上周的天气真的是“早暖晚凉”


　细雨生寒未有霜庭前木叶半青黄
小春此去无多日何处梅花一绽香　　  -仇远       《立冬即事二首》



不知从外地来到福州的小伙伴们适应这的气候了吗爸妈有没开始叮嘱你们“记得穿条秋裤”
好久没回家了家那边的气温是多少筒子们还知道嘛快留言你的家乡和气温和团团分享一下吧~



对了对了！十一月十日就是一年一度的运动会啦！

就算天气再冷，风再大

也抵不过大家的热情！

快和团团一起

为运动员们加油助威！

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部分图文来源：网络

编辑：新媒体中心运营组 曹铖

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